Dieta para el colesterol elevado

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  • Lindos❤️ , gracias YouTube A suscribirme c: ❤️❤️❤️🤗
  • Excelente vídeo, gracias por compartir 👏
  • Sinto os sintomas das 2 primeiras tonturas q vc falou no vídeo, o q devo fazer pq já falei pro meu neurologista ela fala q pode ser por causa do meu rim
  • Duro Medellín!!! 👏
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  • ¡Excelente video, Javier! ¡Se agradece inmensamente tu generosidad! Saludos desde Argentina.
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Yo tengo el colesterol demasiado alto quiero hacer una dieta o empezar a comer sano cosa que también me pueda bajar el colesterol y de peso Responder. Haz clic aquí para cancelar esta respuesta.

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  • La dieta puede jugar un papel importante para bajar el colesterol. La avena contiene fibra soluble, que reduce las proteínas de baja densidad LDL o colesterol maloy que también se encuentra en alimentos como las alubias, manzanas, peras, cebada y pasas.
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  • Las nueces son unos de los alimentos que debemos añadir a la dieta si nuestro colesterol es alto.

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Bajar de peso

Petra, la ciudad perdida de los Nabateos. La Asociación Americana del Corazón recomienda comer al menos dos raciones de pescado a la semana.

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Es preferible hornear el pescado para evitar añadirle grasas no saludables. Si decides tomar un suplemento, recuerda examinar tu dieta y comer carne magra o vegetales en lugar de pescado.

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  • De hecho, una de las primeras indicaciones que se suele dar cuando un paciente tiene el colesterol alto es cambiar la dieta.
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dieta para el colesterol elevado Otros inhibidores de la enzima que se encarga de la producción de colesterol son los licopenos, o una serie de compuestos químicos que forman parte de algunos alimentos como la guayaba, la sandía, el tomate especialmente en el tomate secado al sol o el pomelo. Éstos reducen los niveles de colesterol en torno al 10 por ciento.

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Lo interesante es que algunos estudios han observado que incorporar antocianinas tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol LDL entre el 16 y el 25 por ciento en individuos con hipercolesterolemia y este efecto sólo es específico en estos individuos.

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